ペットボトルで楽ちん 脚痩せ方法

こんにちは！

友達に会った時

「脚細くなった！？」

「スタイル良すぎ！」

こんな風に言われるのって

とても嬉しいですよね

久々に会う友達に言われたり

彼氏に言われるなんて本当に幸せ

でも逆に

「なんか脚太いね？」

「スキニー似合わないね」

こんな言葉を言われると

自信もなくすし

嫌になりますよね

久しぶりに会った友達に

そんなことを言われるのは

本当にショックですよね

筋トレをやっても

きつくて、毎日続かない…

でも大丈夫！

何をしてもダメだったあなたが

家にあるものでできる

効果的な方法があります

そんなあなたにやってほしいことが

"ペットボトルを使った"

脚痩せ方法です！

筋トレとは違い

きつくなく、簡単にできます

私もこの方法を

友達から教わり、実践してみた結果

脚が細くなりました！

ここで実際に私がやった

「ペットボトルを使った」

脚痩せ方法を紹介していきます

それは椅子に座りながら

内ももを鍛える方法です

どうやるのかというと

①椅子に座る

②太ももの付け根部分に、

ペットボトルを挟む

③足から膝は床に対して垂直に

④脚が離れないよう

しっかりくっつけておく

⑤その状態で、お尻の穴を閉めたり

緩めたりを繰り返す

この流れでやってほしいです

今このブログを見ている人

ソファでテレビを見ているあなた

今からやってみましょう！

ペットボトルを用意して

椅子に座り、内ももに挟みましょう！

そして

美脚になるために

鍛えていきましょう

最後まで見ていただき

ありがとうございます