こんにちは！ ななです ダイエットでも勉強でも 普段目を逸らしていたことに 向き合うのって大変ですよね。 最初はやる気が出ていても すぐ辛くなって 逃げたくなります。 人は楽な方向に行きがちです。 そんな中でも 自分の弱さに立ち向かい 目標とするとこ…

こんにちは！ ななです 脚痩せというと 内ももに隙間を… と思うかもしれません。 それは決して 間違いではありません。 では鏡の前で身体を 横に向けてください。 あなたの太ももは どう映っていますか？ もしかしたら こんなふうに映っているのかも 今回は …

こんにちは ななです 最近グッと寒くなりました こんな冬には鍋が 美味しいですね そんな冬は気温が低く すぐ体が冷えてしまいます。 逆に夏は冷房をつけて 暑さを凌いでいますよね。 そこで質問です。 あなたの身体 冷えていませんか？？ 脚が細くならない…

こんにちは！ ななです 脚痩せにを成功させるには 日頃の食事を見直すことが 大切になります。 甘いものや脂っこいものを 控える必要がありますよね 好きなものを我慢して、 運動もして…。 頑張っているはずなのに… 「全然脚が細くならない！」 と言っている…

こんにちは！ ななです 脚痩せには いろんな方法があります。 例えば 脂肪燃焼に効果的な 「有酸素運動」があります。 ウォーキングやジョギングが 挙げられますね。 では質問です。 あなたは そのウォーキングやジョギングを 継続してできていますか？ 「1…

こんにちは！ ななです 長時間の立ちっぱなし 座りっぱなしだと 1日の終わりには 脚がパンパンになりますよね。 見た目も太く見えるし 次の日まで疲労が 残ってしまうことも。 今回は短時間で簡単にできる 「脚痩せマッサージ」を 紹介していきます！ 脚が太…