お風呂でできる！ 脚痩せ入浴法

こんにちは！

お風呂好きですか？

1日の疲れが取れて、

身体がポカポカ温まって

気持ちいいですよね。

そんなお風呂ですが、

身体の老廃物を流すのにも

いいタイミングなんです！

今回は

脚痩せの効果がある入浴法を

紹介します！

「あまり脚を動かさない」

「立っていることが多い」

という人は

リンパ液などの体の水分が

脚に溜まってしまい、

むくんでしまいます。

ここでいつもと違う

入浴法をすれば

太い脚でも細くできちゃいます

私自身、脚をあまり

動かさなかった時は

脚がパンパンになりました。

この入浴法を知り、

むくみが取れて

脚がスッキリしました！

それは

「正座入浴法」です！

これはふくらはぎを

加圧することによって

血行を良くして

むくみを解消するものです。

ではやり方を見ていきましょう

①湯船の中で立ち膝をし、

両膝・両かかとを

しっかりくっつけます

②そのままつけたまま、

正座をします

③ふくらはぎを加圧した状態で

90秒キープします

これでOKです！

簡単ですよね

さあ、今からお風呂に入る

そこのあなた！

今日はいつもと違った

入浴法を

やってみてください！

まずは

両膝・両かかとをくっつけて

正座してみましょう！

毎日入るお風呂で

素敵な脚を

手に入れましょうね！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました